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这几种食物能够帮助孕妈安胎,了解一下

  怀孕初期,胎儿在子宫当中的根基很不稳定,因此是最容易发生流产的阶段,因此女性在怀孕后要注意科学合理的安排饮食,可多吃一些对胎儿生长发育有帮助的食物,尤其有先兆流产太多、胎动不安等症状时可多吃一些具有安胎作用的食物。那么,平时吃什么安胎比较好呢?

  1.小米

  小米是粗粮中的保健佳品,孕妈多食小米对人体健康颇为有利。每100克小米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量,是大米、面粉所不及的,而且小米有健脑补脑的的功效,有益于胎儿脑部发育。

  2.坚果

  坚果里面含有很多的亚油酸和不饱和脂肪酸,这些物质可以有效的清除人体血管里面的杂质,对于提高宝宝脑的机能也是很有帮助的。所以在怀孕的时候,多吃点坚果,对宝宝脑部发育有好处。

  3.苹果

  苹果中含有的锌,能够有效的促进胎宝宝大脑的发育,提高胎宝宝的记忆力。所以,孕妈们一天1苹果,宝宝会很聪明哦。苹果能有效预防胎宝宝的流产、早产等情况。

  4.樱桃

  所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时 还含有维生素B1.维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

  5.燕窝

       燕窝中含有多种的营养物质,而且几乎不含脂肪,容易被吸收,是孕期孕妈的最佳补。尤其是在怀孕初期,很多孕妈都存在严重妊娠的反应。燕窝的口味清淡,不仅能缓解孕吐,还能为胎儿提供足够的营养。

  提示:总的来说,想要得到较好的安胎效果,平时饮食要保证摄入的营养均衡,然后根据自身其他状况吃一些具有针对性的食疗方。另外,还要注意少吃或不吃寒性的和具有活血、促进宫缩作用的食物,更不能抽烟喝酒,才能更好的远离先兆流产或早产的危害
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