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孕期孕妈一定要注意这5个部位的护理

  在怀孕的10个月里,准妈妈的各个方面都发生了很大的变化。因此,准妈妈们应该多了解这个过程,多关注生活中的方方面面细节,确保健康怀孕。

  一、准妈妈的乳房

  在怀孕40天左右,因为体内激素的变化会导致乳房增大,从而引起胸痛。怀孕4个月左右,大多数孕妇的乳房逐渐开始变大。这时,他们会有轻微的疼痛,可能会有肿块。

  护理技巧

  1.经常用温水清洗胸部,擦拭干净,然后戴上胸罩。

  2.选择合适的文胸,文胸要有良好的承载力,不要挤进乳头。

  3.每次洗完胸后,用热毛巾热敷,用手指在同一顺时针方向轻轻按摩。

  二、准妈妈的腰部

  随着胎儿的发育,准妈妈的腹部也逐渐长大。这将导致身体的负担越来越重,导致身体重心的变化。相应的骨盆、腰椎也会倾斜、改变弯曲而引起腰痛。

  护理技巧

  1.当孕妇坐着的时候,尽量选择一个有大靠背的地方。如果有另一个头枕,它会更好。另外,臀部和膝盖可以保持水平位置,使重心移到脚上。坐在舒适的位置。

  2.平时站立时,可以稍微张开双脚,放松双肩,将身体重心放在双脚中间,减轻身体负担,这样就不会太累。

  三、准妈妈的牙齿

  准妈妈的牙齿都说怀孕前必须检查一下。由于孕期激素的变化,很多准妈妈的牙龈会轻微肿胀,更容易出现牙龈出血。因此,在怀孕期间对自己的牙齿护理要更加小心。

  护理技巧

  1.正确选择牙膏,不要选择含药牙膏或其他品牌的牙膏。

  2.孕妇更适合使用软性牙刷,这样可以减少牙龈出血的几率。

  3.定期更换牙刷,每天饭后早晚刷牙,保证足够的刷牙时间。如果饭后(如中午)不刷牙,应多漱口,或用辅助工具清洁牙齿上的食物。

  四、准妈妈的私密处

  怀孕期间,准妈妈的私人部位会比平时分泌更多的分泌物,这是由于雌激素的作用。

  护理技巧

  1.选择纯棉透气性好的内衣,尽量少用垫子。

  2.怀孕期间,保持你的隐私清洁和干燥,并经常更换你的内衣。清洗私处时,不需要清洗阴道内部。

  五、准妈妈的腿部

  孕妇在怀孕期间,由于激素等因素的影响,腿部会出现水肿,体重增加会使孕妇腿部变重,使腿部感到疲劳,特别是后期,缺钙会导致频繁抽筋,尤其是夜间抽筋的频率高于白天。
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