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怀孕期间的注意事项
  怀孕初期的妇女由于体内荷尔蒙的改变,会发生身体或心思的改变,月经不来和乳房肿痛,是怀孕的第一个身体消息。
 
  在怀孕开端后,一至二周之内,乳房变得更饱满、变大、灵敏,并随同乳头痛苦和影响感。因而妇女在孕期饮食营养上要恰当的调度,穿戴适宜的胸罩,乳房应该就不会有太大的不适。
 
  再者要提示孕妈咪的是,由于怀孕时乳房呈充血状况,并且比未怀孕时痛苦,因而有必要维护它们,使其免受损伤。
 
  孕妈妈在怀孕期间或多或少会感觉到心脏不适、心脏加快跳动,此种景象常导致孕妈咪的不安。终究孕妈妈心跳过速,对胎儿或是孕妈妈自身是否有不良影响呢?
 
  医生表明,正常的孕妈妈在怀孕期间心跳会加快,每分钟会添加十下左右,因人而异。绝大多数孕妈妈在发生心跳过速时,会觉得喘不过气来,若继续较久的时刻,则有心悸、头晕目眩、晕倒等现象。主张孕妈咪不行一会儿站立,或躺着时一会儿爬起来,才不会因血液循环不良而形成血压太低,而引起头晕目眩的现象。
 
  此外,尽量少喝咖啡,作业不行太累,多歇息,不要太过于严重,只需不影响日子作息,正常的心跳加快对孕妈妈或胎儿并不会形成不良影响。
 
  产前运动是许多孕妈妈都会想到的事,怀孕后期能够开端操练这方面的运动,以强化肌肉的张力,例如:腹部肌肉组织、会阴肌肉组织及大腿内侧肌肉组织,不只对临产时有所协助,也能够促进产后身段的康复。不过这些产前运动应视孕妈妈的忍耐度而略做调整,适度即可,无须过份牵强。
 
  别的,有一种教孕妈妈在出产时放松自己的「拉梅兹呼吸技巧」,也是值得在怀孕后期学习的课程,由于在临产时过度严重而无法合作医护人员的教训,将或许形成产程的延伸,使产妇多受产痛的折磨,这对婴儿来说也无所助益。